Персональный сайт пользователя
Льдинк@
:
ldinkann .www.nn.ru
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет №
1174854 зарегистрирован
более 1 года назад
Льдинк@
настоящее имя:
Татьяна (Отч. скрыто) (Фам. скрыта)
Портрет заполнен на
51 %
Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
- сейчас просматривают портрет - 0
- зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 0
OGUL 
Ингредиенты:
Булочка французская — 2-3 Штук
Кабачок молодой — 2 Штук
Морковь — 1 Штук
Лук — 1 Штук
Соль, перец черный, прованские травы — 0 По вкусу
Сливочное масло — 1 Чайная ложка
Сливки — 4-5 Ст. ложка
Приготовление:
Кабачки, морковь и лук ну...
Булочка французская — 2-3 Штук
Кабачок молодой — 2 Штук
Морковь — 1 Штук
Лук — 1 Штук
Соль, перец черный, прованские травы — 0 По вкусу
Сливочное масло — 1 Чайная ложка
Сливки — 4-5 Ст. ложка
Приготовление:
Кабачки, морковь и лук ну...
Ингредиенты:
Грудка куриная — 2 Штук
Лук — 1 Штук
Яйца — 2 Штук
Соль — По вкусу
Специи — По вкусу
Отруби — 2 Ст. ложка (с горкой)
Перец сладкий — 1 Штук
Помидор — 2 Штук
Шампиньоны — 100 Грамм
Сыр "Гауда" — 150 Грамм
Зелень — 1 Пучок
Йогурт —...
Грудка куриная — 2 Штук
Лук — 1 Штук
Яйца — 2 Штук
Соль — По вкусу
Специи — По вкусу
Отруби — 2 Ст. ложка (с горкой)
Перец сладкий — 1 Штук
Помидор — 2 Штук
Шампиньоны — 100 Грамм
Сыр "Гауда" — 150 Грамм
Зелень — 1 Пучок
Йогурт —...
Ингредиенты:
Свекла — 400 Грамм
Картофель — 2 Штук
Морковь — 1 Штук
Лук — 1 Штук
Капуста белокочанная — 300-400 Грамм
Масло оливковое — 2 Ст. ложка
Вода — 1 Литр
Чеснок сушеный — 1 Чайная ложка
Кориандр — 1/2 Чайная ложка
Сок лимонный — 1 Ст. ло...
Свекла — 400 Грамм
Картофель — 2 Штук
Морковь — 1 Штук
Лук — 1 Штук
Капуста белокочанная — 300-400 Грамм
Масло оливковое — 2 Ст. ложка
Вода — 1 Литр
Чеснок сушеный — 1 Чайная ложка
Кориандр — 1/2 Чайная ложка
Сок лимонный — 1 Ст. ло...
Ингредиенты:
дорадо – 1 шт.
лимон – 1 шт.
оливковое масло – 20 г
свежий базилик – 1 пучок
соль
перец
Помойте рыбу, удалите из нее внутренности, затем еще раз помойте и обсушите.
Половину широкого листа фольги смажьте небольшим количеством оливков...
дорадо – 1 шт.
лимон – 1 шт.
оливковое масло – 20 г
свежий базилик – 1 пучок
соль
перец
Помойте рыбу, удалите из нее внутренности, затем еще раз помойте и обсушите.
Половину широкого листа фольги смажьте небольшим количеством оливков...
лука зеленого 0,1 кг
листьев салата 0,1 кг
специй по вкусу
филе морского окуня 250 г
масла оливы 15 мл
помидоров 3 шт.
картофелин 2 шт.
яиц 2 шт.
Как приготовить:
- Вымыть филе рыбы и опустить его в холодную воду в сотейнике. Дать закипеть, зат...
листьев салата 0,1 кг
специй по вкусу
филе морского окуня 250 г
масла оливы 15 мл
помидоров 3 шт.
картофелин 2 шт.
яиц 2 шт.
Как приготовить:
- Вымыть филе рыбы и опустить его в холодную воду в сотейнике. Дать закипеть, зат...
Итого на 100 грамм 68 ккал
Б/Ж/У 8 / 2.8 / 2.5
Ингредиенты:
5 ст. л. творога 5%
2 яйца + 2 белка
Кабачок 200 г
Соль, перец
Приготовление:
Творог взбить с яйцами, кабачок очистить, натереть на мелкой тёрке, отжать лишнюю жидкость. Всё смешать, посолить, выложить в форму, запекать в духовке при 180 градусах 25 минут.
Приятного аппетита!
Б/Ж/У 8 / 2.8 / 2.5
Ингредиенты:
5 ст. л. творога 5%
2 яйца + 2 белка
Кабачок 200 г
Соль, перец
Приготовление:
Творог взбить с яйцами, кабачок очистить, натереть на мелкой тёрке, отжать лишнюю жидкость. Всё смешать, посолить, выложить в форму, запекать в духовке при 180 градусах 25 минут.
Приятного аппетита!
Творожный десерт
Итого на 100 грамм 118 ккал
Б/Ж/У 12.2 / 6.0 / 3.7
1) Творог обезжиренный 400 гр.
2) Сметана 10% 500 гр.
3) Какао 50 гр.
4) Желатин 30 гр.
5) Стевиозид- по желанию
Приготовление:
Желатин замочить на 30 мин. в холодной кипячёно...
Итого на 100 грамм 118 ккал
Б/Ж/У 12.2 / 6.0 / 3.7
1) Творог обезжиренный 400 гр.
2) Сметана 10% 500 гр.
3) Какао 50 гр.
4) Желатин 30 гр.
5) Стевиозид- по желанию
Приготовление:
Желатин замочить на 30 мин. в холодной кипячёно...
Салат из китайской капусты с маковой заправкой
Итого на 100 грамм 40 ккал
Б/Ж/У 2.1 / 1.4 / 5.2
Ингредиенты.
китайская капуста половину кочана
морковь 1 штука
яблоко 1 штука
зеленый лук и петрушки небольшой пучок
лимон 1 штука
Для приготовления...
Итого на 100 грамм 40 ккал
Б/Ж/У 2.1 / 1.4 / 5.2
Ингредиенты.
китайская капуста половину кочана
морковь 1 штука
яблоко 1 штука
зеленый лук и петрушки небольшой пучок
лимон 1 штука
Для приготовления...
Баклажаны, фаршированные курицей
Итого на 100 грамм 90 ккал
Б/Ж/У 8.4 / 4.4 / 4.1
Ингредиенты:
крупные баклажаны - 2 шт.
куриное филе - 300 г
красный сладкий перец - 1 шт.
лук - 2 шт.
морковь - 1 шт.
тертый сыр - 100 г
крупные помидоры - 2 шт...
Итого на 100 грамм 90 ккал
Б/Ж/У 8.4 / 4.4 / 4.1
Ингредиенты:
крупные баклажаны - 2 шт.
куриное филе - 300 г
красный сладкий перец - 1 шт.
лук - 2 шт.
морковь - 1 шт.
тертый сыр - 100 г
крупные помидоры - 2 шт...
Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами
Итого на 100 грамм 63 ккал
Б/Ж/У 3.8 / 3.9 / 3.4
Состав:
500 г баклажанов
250 г помидоров
300 г грибов (свежих или замороженных)
200 г сметаны 10%
100 г маложирного сыра (твердого)
3 дольки чеснока
...
Итого на 100 грамм 63 ккал
Б/Ж/У 3.8 / 3.9 / 3.4
Состав:
500 г баклажанов
250 г помидоров
300 г грибов (свежих или замороженных)
200 г сметаны 10%
100 г маложирного сыра (твердого)
3 дольки чеснока
...
Тирамису
Итого на 100 грамм 93 ккал
Б/Ж/У 6.6 / 5.1 / 5
Ингредиенты на 4 порции:
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;
1 чайная ложка разрыхлителя;
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0 %);
2 столовые...
Итого на 100 грамм 93 ккал
Б/Ж/У 6.6 / 5.1 / 5
Ингредиенты на 4 порции:
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;
1 чайная ложка разрыхлителя;
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0 %);
2 столовые...
Ленивые Голубцы
Итого на 100 грамм 106 ккал
Б/Ж/У 10.6 / 6.1 / 2.3
Ингредиенты:
100 г. капусты,
1 морковь
500 г. фарша куриного,
100 г. сметаны, или йогурта
50 г. томатной пасты,
2 яйца
100 мл воды,
соль,
чёрный молотый перец.
Капусту поре...
Итого на 100 грамм 106 ккал
Б/Ж/У 10.6 / 6.1 / 2.3
Ингредиенты:
100 г. капусты,
1 морковь
500 г. фарша куриного,
100 г. сметаны, или йогурта
50 г. томатной пасты,
2 яйца
100 мл воды,
соль,
чёрный молотый перец.
Капусту поре...
Итого на 100 грамм 92 ккал
Б/Ж/У 10.4 / 5.0 / 1.7
Состав
кальмары очищенные тушки 500г
шампиньоны свежие 500г
лук 2 средние луковицы
йогурт натуральный 1 ст.л.
сыр 80г
растительное масло 2 ст.л.
Приготовление
1. В кипящую подсоленную воду по...
Б/Ж/У 10.4 / 5.0 / 1.7
Состав
кальмары очищенные тушки 500г
шампиньоны свежие 500г
лук 2 средние луковицы
йогурт натуральный 1 ст.л.
сыр 80г
растительное масло 2 ст.л.
Приготовление
1. В кипящую подсоленную воду по...
Энергетическая ценность на 100г - 83,4 ккал, б - 9,9г, ж - 0,7г, у - 9,7г.
Ингредиенты:
1 белок
1 столовая ложка манки
100 г вишни
200 г 0% творога
1 чайная ложка фруктозы
60 г молока
Способ приготовления:
Сначала засыплем фруктозой вишню и ос...
Ингредиенты:
1 белок
1 столовая ложка манки
100 г вишни
200 г 0% творога
1 чайная ложка фруктозы
60 г молока
Способ приготовления:
Сначала засыплем фруктозой вишню и ос...
На 100 г - 87 ккал
Ингредиенты:
слабосоленая семга — 250 г
огурцы — 3 шт.
яйца — 4 шт.
зелень
несладкий йогурт
Приготовление:
Яйца сварить.
Нарезать семгу, яйца, огурцы кубиками.
Заправить несладким йогуртом или нежирной сметаной. Посыпать зеленью.
Ингредиенты:
слабосоленая семга — 250 г
огурцы — 3 шт.
яйца — 4 шт.
зелень
несладкий йогурт
Приготовление:
Яйца сварить.
Нарезать семгу, яйца, огурцы кубиками.
Заправить несладким йогуртом или нежирной сметаной. Посыпать зеленью.
Итого на 100 грамм 42 ккал
Б/Ж/У 1.9 / 1 / 6.3
Итак:
Молоко 1.5% -- 0,5 л
Свежевыжатый сок лимона-- 1,5 ст. л.
Для сиропа:
сок 2 небольших мандаринов
100 гр клубники
1 мягкая груша
Полстакана воды
1 щепотка стевиозида
Довести до кипения моло...
Б/Ж/У 1.9 / 1 / 6.3
Итак:
Молоко 1.5% -- 0,5 л
Свежевыжатый сок лимона-- 1,5 ст. л.
Для сиропа:
сок 2 небольших мандаринов
100 гр клубники
1 мягкая груша
Полстакана воды
1 щепотка стевиозида
Довести до кипения моло...
калорийность - 41 ккал
белки - 0.8
жиры - 2.3
углеводы - 4.5
Ингредиенты:
-2 кг помидор порезать крупно (пополам)
-4 шт. болгарских перца
-2 головки чеснока
-2 шт красный жгучий перец
-зелень
Заправка:
-100 гр. уксуса
-100 гр. растит....
белки - 0.8
жиры - 2.3
углеводы - 4.5
Ингредиенты:
-2 кг помидор порезать крупно (пополам)
-4 шт. болгарских перца
-2 головки чеснока
-2 шт красный жгучий перец
-зелень
Заправка:
-100 гр. уксуса
-100 гр. растит....
На 100 гр
Калорийность - 112.10 ккал
белки - 15.67
жиры - 2.32
углеводы - 7.27
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 400 г
• Молоко 1% жирности 100 г
• Мед 20 г
• Желатин пищевой 15 г
• Какао-порошок 50 г
Приготовление:
1. 15 г желатина замочит...
Калорийность - 112.10 ккал
белки - 15.67
жиры - 2.32
углеводы - 7.27
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 400 г
• Молоко 1% жирности 100 г
• Мед 20 г
• Желатин пищевой 15 г
• Какао-порошок 50 г
Приготовление:
1. 15 г желатина замочит...
на 100 грамм:
Калорийность - 92.82 ккал
белки - 15.81
жиры - 2.05
углеводы - 1.73
Ингредиенты:
Для фарша:
Филе куриное (прокрутить через мясорубку) - 1 кг
Лук - 1 шт.
Соль, перец по вкусу
Для верхнего слоя:
Кабачок - 300 г
Помидор 1 шт. ( кр...
Калорийность - 92.82 ккал
белки - 15.81
жиры - 2.05
углеводы - 1.73
Ингредиенты:
Для фарша:
Филе куриное (прокрутить через мясорубку) - 1 кг
Лук - 1 шт.
Соль, перец по вкусу
Для верхнего слоя:
Кабачок - 300 г
Помидор 1 шт. ( кр...
Ингредиенты:
Клубника 200 г
Молоко ½ стакана
Творог нежирный 500 г
Темный горький шоколад 50 г
Кофе свежесваренный 2 ст. ложки
Банан 2 шт.
Приготовление:
Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейт...
Клубника 200 г
Молоко ½ стакана
Творог нежирный 500 г
Темный горький шоколад 50 г
Кофе свежесваренный 2 ст. ложки
Банан 2 шт.
Приготовление:
Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейт...
Калорийность:99 ккал
Белки: 2.6 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 15.1 г
На 4 порции:
Сельдерей (стебель) 200 граммов
Яблоки 2 шт
Орехи грецкие 100 граммов
Виноград 100 граммов
Йогурт 4 ст.л
Перец кайенский 1 ч.л
Фреш лимонный 2 ст.л
Смесь перцев 1 ст....
Белки: 2.6 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 15.1 г
На 4 порции:
Сельдерей (стебель) 200 граммов
Яблоки 2 шт
Орехи грецкие 100 граммов
Виноград 100 граммов
Йогурт 4 ст.л
Перец кайенский 1 ч.л
Фреш лимонный 2 ст.л
Смесь перцев 1 ст....
Калорийность: 144ккал
Белки: 12.8 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 8.9 г
На 12 порций:
Куриное филе 400 г
Творог обезжиренный 400 г
Яйцо куриное 4 шт
Овсяные отруби 6 ст.л
Пшеничные отруби 4 ст.л
Чеснок 4 зубка
Разрыхлитель теста 1.34 ч.л
Тимьян 1 ч.л...
Белки: 12.8 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 8.9 г
На 12 порций:
Куриное филе 400 г
Творог обезжиренный 400 г
Яйцо куриное 4 шт
Овсяные отруби 6 ст.л
Пшеничные отруби 4 ст.л
Чеснок 4 зубка
Разрыхлитель теста 1.34 ч.л
Тимьян 1 ч.л...
500 мл овощного бульона
1/2 стакана фисташек + немного для подачи
500 г цветной капусты
4 большие морковки
3 больших яблока
2 средние луковицы
4 зубчика чеснока
1 см корня имбиря
1 ч. л. молотой зиры
1 ч. л. корицы
1/4 ч. л. молотой сладкой папр...
1/2 стакана фисташек + немного для подачи
500 г цветной капусты
4 большие морковки
3 больших яблока
2 средние луковицы
4 зубчика чеснока
1 см корня имбиря
1 ч. л. молотой зиры
1 ч. л. корицы
1/4 ч. л. молотой сладкой папр...
*Kалорийность на 1 порцию: 150 ккал*
1 кг. кабачки
2 яйца
1 куриная грудка
50 гр. сыра
3 свежих помидора
1 луковица
1 морковь
зелень по вкусу
2 зубчика чеснока
50 гр. муки
1/4 стакана молока
1. Кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмак...
1 кг. кабачки
2 яйца
1 куриная грудка
50 гр. сыра
3 свежих помидора
1 луковица
1 морковь
зелень по вкусу
2 зубчика чеснока
50 гр. муки
1/4 стакана молока
1. Кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмак...
Филе куриное (отварное) — 200 г;
Ананас консервированный — 200 г;
Сыр твердый — 70 г;
Чеснок — 1-2 зуб.;
Орехи грецкие (ядрышки) — 30 г;
Соль, перец свежемолотый черный (по вкусу) ;
Яйца вареные — 2 шт;
Майонез (по вкусу) ;
Тарталетки вафельные ;...
Ананас консервированный — 200 г;
Сыр твердый — 70 г;
Чеснок — 1-2 зуб.;
Орехи грецкие (ядрышки) — 30 г;
Соль, перец свежемолотый черный (по вкусу) ;
Яйца вареные — 2 шт;
Майонез (по вкусу) ;
Тарталетки вафельные ;...
25
Показывать по
25
50
100
