Персональный сайт пользователя
Льдинк@
:
ldinkann .www.nn.ru
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет №
1174854 зарегистрирован
более 1 года назад
Льдинк@
настоящее имя:
Татьяна (Отч. скрыто) (Фам. скрыта)
Портрет заполнен на
51 %
Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
- сейчас просматривают портрет - 0
- зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 0
Просмотреть или сохранить оригинал: Диетический пирог с курицей
Калорийность: 144ккал
Белки: 12.8 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 8.9 г
На 12 порций:
Куриное филе 400 г
Творог обезжиренный 400 г
Яйцо куриное 4 шт
Овсяные отруби 6 ст.л
Пшеничные отруби 4 ст.л
Чеснок 4 зубка
Разрыхлитель теста 1.34 ч.л
Тимьян 1 ч.л
Базилик сушеный 1 ч.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу.
1. В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем.
2. Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам.
3. Добавляем в тесто соль, перец и травы.
4.Теперь добавляем нарезанное куриное филе и измельченный чеснок. Перемешиваем еще раз.
5. Выливаем тесто в силиконовую форму.
6. Выпекаем при 180С 30-40 минут. Готовому пирогу дать немного остыть, затем
Белки: 12.8 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 8.9 г
На 12 порций:
Куриное филе 400 г
Творог обезжиренный 400 г
Яйцо куриное 4 шт
Овсяные отруби 6 ст.л
Пшеничные отруби 4 ст.л
Чеснок 4 зубка
Разрыхлитель теста 1.34 ч.л
Тимьян 1 ч.л
Базилик сушеный 1 ч.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу.
1. В миску кладем обезжиренный творог, вбиваем яйца и перемешиваем.
2. Отруби смешиваем с разрыхлителем, добавляем к творогу и яйцам.
3. Добавляем в тесто соль, перец и травы.
4.Теперь добавляем нарезанное куриное филе и измельченный чеснок. Перемешиваем еще раз.
5. Выливаем тесто в силиконовую форму.
6. Выпекаем при 180С 30-40 минут. Готовому пирогу дать немного остыть, затем
